小孩補鋅吃什么食物好
寶寶在生長發育的過程中，是需要大量的營養物質來供給的，尤其是在發育的黃金期，需要多種微量元素，雖然微量元素是比較少，但是作用是非常大的，比如微量元素鋅，鋅被譽為生命之花，兒童缺乏鋅元素將造成很大的傷害，那么對于小孩補鋅吃什么食物好？
1.堅持母乳喂養
母乳的營養價值是比較高的，而且溫度適宜，寶寶對母乳的吸收也是比較高的，而鋅的吸收量更是高達42%，所以母乳喂養對鋅元素補充十分有利。
2.補充富含鋅的食物
據調查，動物性食物的含鋅量是比植物性食物的含鋅量高，且吸收率也是比較高的。其中，牡蠣、鯡魚鋅含量是最高的。建議家長可以多給孩子吃瘦肉、豬肝等動物性食物，這類食物的鋅含量是比較高的。如果寶寶是屬于人工喂養的，一般需要寶寶在出生后4個月起，就要及時添加鋅元素較多的輔食，幫助寶寶吸收鋅元素，如：瘦肉末、蛋黃、魚泥、核桃仁粉等。
3.飲食搭配均衡
鍛煉寶寶養成不挑食的好習慣，同時注意蔬菜、水果營養的均衡，不挑食、不偏食，這樣寶寶才不容易缺鋅。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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