下肢呈現浮腫有可能與疾病有所關聯,除了要治愈疾病之外,也要做到對癥治療。雖然很多疾病都能造成下肢浮腫,但是也應該引起重視,不能單純的認為這是普通的癥狀。那么,下肢浮腫怎么治療?
1.增強運動:每天至少要運動30分鐘才有效果,并且要保證運動后的心率達到每分鐘120次以上,因此一般的散步、做家務都是沒什么效果的,如果實在沒時間的話可以在日常生活中擠時間出來運動,上下樓梯的時候盡量爬樓梯,不要坐電梯,在走路的過程中可以做一下體操。足夠的運動可以加快體內血液的循環,從而有效緩解水腫。
2.飲食:下肢浮腫的患者要經常吃維生素e和黃酮類的食物,這些食物可以改善血液循環。屬于黃酮類的食物有很多,最常見的就是洋蔥,紅豆,茄子等,最常見的含維生素e豐富的食品就是麥芽、豆類等。
3.營養素的補充:下肢水腫不僅與維生素和礦物質的缺乏有關,更多的是因為蛋白質缺乏,由于血管中的滲透壓小,導致水分外流,因此很容易造成下肢的水腫。因此,在補充維生素和礦物質的同時也要多補充一些蛋白質含量高的食物,最常見的就是牛肉、羊肉、魚肉等。
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