腰酸怎么睡覺
每個人晚上睡覺的姿勢都是不一樣的，有些人睡覺想睡得好些，并想減輕腰部疼痛，有很多種方式選擇。那么對于晚上睡覺會出現(xiàn)腰酸疼痛的人來說，應該怎樣睡覺才可以緩解呢？
一是坐著斜躺的位置睡覺，這個姿勢對腰酸有益處，尤其是對患有腰酸的女性。如果睡覺的時候，躺在椅子上比較好的緩解效果，女性還要調節(jié)椅子的高度，能使身體舒適。還可以采取蜷縮的方式，能緩解夜間腰部疼痛。
二是運動療法，運動能增加肌肉的關節(jié)與柔軟度以及靈活度，還能增加肌肉的耐力和強度。運動還能舒解身心壓力，促進身體血液循環(huán)。運動對腰酸背痛有消除和預防的作用，是比較好的治療方式。可以做游泳，太極，氣功等運動，能緩解腰酸。
三是物理治療，比如冷熱敷，超音波以及電療等方式。熱敷適用于慢性疼痛的患者，能幫助身體細胞組織修復，能改善身體的血液循環(huán)。冷敷適用于急性疼痛的患者，具有消腫和止痛的功效。電療是采用電的方式，對身體產(chǎn)生刺激，對身體肌肉硬化以及抽搐有緩解的作用。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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