怎么治療便秘
便秘在現(xiàn)代人中比較多見(jiàn)，主要原因是吃的東西過(guò)分精細(xì)，喝水少，腸胃蠕動(dòng)速度不快等等。現(xiàn)在便秘的人很多，太多人都被便秘所苦惱著。一旦便秘很難受，需要立即采取措施。那么怎么治療便秘呢？
注意飲食。平時(shí)的生活中一定要多吃蔬菜和水果；不要吃油炸和容易上火的食物；多喝水，不要等到口渴的時(shí)候再去喝水，需要每天不渴也要喝進(jìn)去溜達(dá)8大杯水；辛辣刺激性的，容易上火的食物不要吃；保持規(guī)律的飲食等等。
要調(diào)節(jié)好情緒，避免情緒緊張，壓力過(guò)大。情緒緊張，壓力過(guò)大，非常容易造成內(nèi)分泌失調(diào)。內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)容易造成便秘，不利于身體健康。最好是保持情緒樂(lè)觀，心態(tài)保持平衡，避免情緒波動(dòng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
加強(qiáng)鍛煉。有的人便秘完全是因?yàn)榭偸且粍?dòng)不動(dòng)，缺乏鍛煉。所以如果出現(xiàn)了便秘，一定要積極的動(dòng)起來(lái)，通過(guò)鍛煉可以讓你腸道蠕動(dòng)速度加快，能夠加速排便，防止便秘。
保持規(guī)律生活。規(guī)律生活不僅僅要睡眠有規(guī)律，飲食有規(guī)律，還需要排便有規(guī)律。每天需要定時(shí)排便，沒(méi)有大便也需要去蹲一蹲，可能就會(huì)蹲出大便來(lái)，這樣對(duì)身體非常有好處。
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