在生活中，有些人在早上睡醒后會(huì)發(fā)現(xiàn)他們自己出了一身汗。出現(xiàn)這種情況的人群，他們都會(huì)覺(jué)得那是不正常的表現(xiàn)，但卻不知道究竟是什么原因?qū)е碌?，也不知道?yīng)該如何調(diào)整。那么睡醒后一身汗是什么原因？

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上稱(chēng)睡時(shí)狀態(tài)下出的汗為“盜汗”，那在中醫(yī)里面是一個(gè)病癥的名字，這樣長(zhǎng)時(shí)間下去對(duì)身體是會(huì)有影響的，很容易導(dǎo)致身體被掏空，同時(shí)還容易生病。之所以會(huì)盜汗，很可能是因?yàn)樽陨砘加新圆?，或者自身體質(zhì)虛弱所導(dǎo)致的。

盜汗有輕重之分，輕盜汗者出汗較少，醒后會(huì)覺(jué)得身體某部位有一點(diǎn)點(diǎn)汗?jié)?；而重盜汗者會(huì)在入睡，汗液大量涌出后驚醒，再重新進(jìn)入睡眠的狀態(tài)下反反復(fù)復(fù)。長(zhǎng)時(shí)間盜汗而不治療，患者的心陰會(huì)被耗傷得很厲害，這對(duì)人體的健康危害是十分大的，所以及時(shí)發(fā)現(xiàn)應(yīng)該及時(shí)治療，在配合醫(yī)生治療的同時(shí)，也要注意自我保養(yǎng)。

自我保養(yǎng)主要是要加強(qiáng)自己的身體素質(zhì)，多到戶(hù)外鍛煉，勞逸結(jié)合；在飲食方面，要忌辛辣，多吃新鮮的蔬菜或者水果補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)；在室內(nèi)的時(shí)候要注意空氣的流通，適當(dāng)調(diào)節(jié)溫度與濕度；養(yǎng)成早睡早起，不熬夜的好習(xí)慣，這樣對(duì)自身長(zhǎng)期的健康也是有利的。