睡不醒是怎么回事
通常人們經(jīng)常聽說失眠睡不好的覺的情況比較多，也有一些天天總想著睡覺，睡不醒的情況。這讓他們十分的困擾，天天睡醒的情況嚴重影響了工作與學習。那么，睡不醒是怎么回事？
睡不醒可能人們夜間睡眠不好，睡眠時間比較短，生物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱或者夜間打鼾等等情況造成的。還有就是營養(yǎng)不良或者肥胖也會導致嗜睡、抑郁癥發(fā)生，再就是甲狀腺功能低下，糖尿病患者也會出現(xiàn)睡不醒的情況。
這樣的人群可以用冷水洗臉，再噴花露水提神，也可以聽一些振奮人心的音樂，還可以做做按摩等等，再就是睡不醒的人要養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，加上一些適宜的運動。
現(xiàn)在睡不醒已然成為一個通病，人們總是感覺自己睡眠不足，這樣的人先要確定自己是不是睡眠不足，通常成年人每天要保證6-7小時的睡眠，而且應該在安靜、舒適以及溫暖的環(huán)境下睡覺。
如果有睡不醒的情況，想要改善熬夜習慣，維持生物鐘的正常運轉(zhuǎn)，應該到點就馬上躺到床上，不能玩手機、追劇等等。這些不良的習慣會影響睡眠的時間，進而也會影響到人的身體健康。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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