孕婦能不能吃大青棗
大青棗味道比較清爽，不少朋友都愛(ài)購(gòu)置一兩斤回家，而且聽(tīng)說(shuō)這種水果還有助于補(bǔ)氣補(bǔ)血，對(duì)身體非常好。但是卻不清楚孕婦是否能食用，那么孕婦能不能吃大青棗？
青棗有著不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)可以起到補(bǔ)血益氣的效果，孕婦可以吃，但是最好不要多吃。青棗口感雖然好，但是其中的糖分太高，對(duì)于本來(lái)就要攝入大量糖分和高蛋白的孕婦來(lái)說(shuō)，再吃這類(lèi)水果會(huì)引起血糖增加。每天最好吃五顆以下，以免血糖增加，而且還能避免消化不良。
青棗對(duì)于消化道來(lái)說(shuō)有一定的消化壓力，尤其是棗皮不好消化，如果是本來(lái)腸胃就差的孕婦，則最好吐掉棗子皮，雖然棗皮也有營(yíng)養(yǎng)，但是消化不了就是空談。另外青棗中有大量的礦物質(zhì)元素，還有相當(dāng)多的維生素成分，滋補(bǔ)保養(yǎng)身體的效果非常好，但是一定要記住不能超量食用。
另外在食用青棗時(shí)也有一些注意事項(xiàng)，比如血糖偏高的女性避免在血糖增高的飯后食用，最好是在飯后兩個(gè)小時(shí)再食用，這時(shí)血糖趨近平穩(wěn)，控制血糖穩(wěn)定在孕期至關(guān)重要。
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