有感冒的前兆怎么預(yù)防
不少朋友發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了輕微的頭痛，而且有鼻塞、流清涕的癥狀，感覺(jué)自己這種情況是快要感冒了，當(dāng)出現(xiàn)感冒前兆時(shí)，如果及時(shí)的采取預(yù)防措施，就可以阻止感冒的出現(xiàn)，那么，有感冒的前兆怎么預(yù)防？
1.多喝溫開(kāi)水。對(duì)于出現(xiàn)感冒前兆的朋友而言，要多喝溫開(kāi)水，這樣做可以起到排毒的作用，從而大大降低感冒的發(fā)生率。在喝溫開(kāi)水的時(shí)候，可以放一兩片檸檬，起到的預(yù)防效果會(huì)更好一些。
2.多注意休息。如果已經(jīng)出現(xiàn)了一些感冒癥狀，需要多注意休息，避免勞累過(guò)度，否則感冒很快就要來(lái)了。所以想要預(yù)防感冒，就得保證充足的睡眠時(shí)間。
3.保持好心情。想要預(yù)防感冒的出現(xiàn)，就要保持好心情，因?yàn)樾那楹昧耍共∧芰σ矔?huì)提高，從而更好地預(yù)防感冒。所以，平時(shí)要及時(shí)的擺脫掉憂郁、緊張、焦慮等不良情緒。
4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。當(dāng)出現(xiàn)感冒的前兆時(shí)，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高免疫力。另外，要去室外空氣好的地方運(yùn)動(dòng)，這樣才能更好地預(yù)防感冒。需要注意的是，如果已經(jīng)感冒了，就不要再去運(yùn)動(dòng)量，特別是劇烈運(yùn)動(dòng)要禁止。
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