有感冒的前兆怎么預防

不少朋友發現自己出現了輕微的頭痛，而且有鼻塞、流清涕的癥狀，感覺自己這種情況是快要感冒了，當出現感冒前兆時，如果及時的采取預防措施，就可以阻止感冒的出現，那么，有感冒的前兆怎么預防？

1.多喝溫開水。對于出現感冒前兆的朋友而言，要多喝溫開水，這樣做可以起到排毒的作用，從而大大降低感冒的發生率。在喝溫開水的時候，可以放一兩片檸檬，起到的預防效果會更好一些。

2.多注意休息。如果已經出現了一些感冒癥狀，需要多注意休息，避免勞累過度，否則感冒很快就要來了。所以想要預防感冒，就得保證充足的睡眠時間。

3.保持好心情。想要預防感冒的出現，就要保持好心情，因為心情好了，抗病能力也會提高，從而更好地預防感冒。所以，平時要及時的擺脫掉憂郁、緊張、焦慮等不良情緒。

4.適當運動。當出現感冒的前兆時，要適當的運動，可以促進血液循環，提高免疫力。另外，要去室外空氣好的地方運動，這樣才能更好地預防感冒。需要注意的是，如果已經感冒了，就不要再去運動量，特別是劇烈運動要禁止。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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