腿抽筋怎么治

腿部抽筋，很多人在日常生活中都出現過，若是偶爾有此現象，一般不會有健康問題。但若是頻繁的出現腿部抽筋，則提示可能身體有一些健康隱患存在。那么，對腿抽筋怎么治療呢？

1. 腿抽筋是腿部肌肉出現痙攣，這是肌肉自發出現的強直性收縮，多發生于小腿部位。尤其有些人容易在睡覺半夜中出現腿抽筋。引起腿部肌肉痙攣的原因較多，比如半夜過于寒冷，或者出汗過多，受涼，以及白天工作比較勞累，還有身體缺鈣等。所以在治療方面，還需要根據具體的原因，進行治療和調理，這樣才能得以有效改善。

2. 出現腿抽筋時，可采用抓腳趾使肌肉拉伸的方法，或者自己按摩按壓人中穴。此方法能夠較好的緩解腿部抽筋，緩解出現的肌肉疼痛。當腿部肌肉痙攣逐漸得以緩解以后，可以對發生疼痛部位的肌肉進行適度按摩，但不可用力，以免使肌肉疼痛癥狀加劇。

3. 經常有腿抽筋現象時，要注意做好保暖，避免過度勞累，同時建議應去醫院做微量元素檢查，以確定是否體內缺鈣。若體內嚴重鈣元素不足，應給予及時的補充。并且腿抽筋的人要多吃含鈣量豐富的食物，比如豬骨湯和芝麻醬等。這類食物能夠起到較好的食療補鈣作用。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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