補鈣可以吃蘿卜嗎

鈣對人體的健康是很重要的，人體的骨骼離不開鈣。生活中，有很多小孩子是缺鈣的，所以家長都需要及時給孩子補鈣。但有人說，補鈣的時候吃蘿卜鈣會被解了。那么，補鈣可以吃蘿卜嗎？

1、補鈣吃蘿卜是沒有問題的，白蘿卜含淀粉酶、芥子油和粗纖維等，可以促進消化、提高人的食欲、促進胃腸的蠕動、還可以止咳化痰。胡蘿卜有解藥的作用，只是中醫說到的理氣功能，總的來說就是現代醫學提到的促進胃腸運動的功能。可放心同時服用這兩種東西，不會有什么沖突的。

2、給孩子挑選的補鈣劑，不要挑選那種由動物骨做成的產品。因動物平時吃東西或者喝水的時候攝入了一些有毒物質，比如重金屬，就會積累一部分在骨骼中，孩子攝入了這些物質，日積月累，就會產生慢性中毒。

3、補鈣同時還應注意維生素D的攝入，這樣才能更有效。補充需適度，每天攝入400到800單位是最佳的。平時多讓寶寶多曬清晨的太陽也是可以幫助寶寶補充維生素D，但曬太陽不要玻璃阻隔和暴曬，這樣會硬性補鈣的效果。

補鈣除了吃鈣劑來補鈣，也可以通過食療補鈣，而且食療補鈣比較安全可靠。家長可以多給孩子熬點骨頭湯，吃點豆制食品。平常多帶寶寶出去跑跑步，增強一下寶寶的抵抗能力。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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