鈣對人體的健康是很重要的,人體的骨骼離不開鈣。生活中,有很多小孩子是缺鈣的,所以家長都需要及時給孩子補鈣。但有人說,補鈣的時候吃蘿卜鈣會被解了。那么,補鈣可以吃蘿卜嗎?
1、補鈣吃蘿卜是沒有問題的,白蘿卜含淀粉酶、芥子油和粗纖維等,可以促進消化、提高人的食欲、促進胃腸的蠕動、還可以止咳化痰。胡蘿卜有解藥的作用,只是中醫說到的理氣功能,總的來說就是現代醫學提到的促進胃腸運動的功能。可放心同時服用這兩種東西,不會有什么沖突的。
2、給孩子挑選的補鈣劑,不要挑選那種由動物骨做成的產品。因動物平時吃東西或者喝水的時候攝入了一些有毒物質,比如重金屬,就會積累一部分在骨骼中,孩子攝入了這些物質,日積月累,就會產生慢性中毒。
3、補鈣同時還應注意維生素D的攝入,這樣才能更有效。補充需適度,每天攝入400到800單位是最佳的。平時多讓寶寶多曬清晨的太陽也是可以幫助寶寶補充維生素D,但曬太陽不要玻璃阻隔和暴曬,這樣會硬性補鈣的效果。
補鈣除了吃鈣劑來補鈣,也可以通過食療補鈣,而且食療補鈣比較安全可靠。家長可以多給孩子熬點骨頭湯,吃點豆制食品。平常多帶寶寶出去跑跑步,增強一下寶寶的抵抗能力。
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