怎樣治療打呼嚕

睡覺的時候如果總是打呼嚕，不僅可能自己不舒服，影響呼吸，容易憋醒。而且在和伴侶在睡覺的時候，也容易影響到伴侶，造成雙方都睡眠不好，因此最好還是想辦法治療一下比較好。那么，怎樣治療打呼嚕？

首先，很多人之所以會在睡覺的時候打呼嚕，有可能是因為身體過胖造成的，過度的脂肪堆積，可能影響到呼吸系統，以及咽部、鼻部，因此容易發生打呼嚕的情況。這個時候需要通過減肥來改善打呼嚕的情況，很多肥胖的人可能在瘦下來之后，就不會再出現打呼嚕的現象。

其次，如果有打呼嚕的情況，盡量平時注意不要抽煙，因為抽煙對于人的呼吸方面，會有很大的負面影響，容易引起打呼嚕的現象。注意也不要喝酒，人在喝酒之后，呼吸比較紊亂，可能血氧也比較低，因此在睡覺的時候，容易出現打呼嚕的情況。如果程度比較嚴重，甚至可能發生窒息等危險情況，對于身體沒有好處。

再有，如果睡覺的姿勢不對，造成呼吸不暢，那么也容易發生打呼嚕的情況。因此在睡覺的時候，要注意自己的姿勢，盡量不要壓到心臟，也不要枕頭過高。日常生活中要注意多進行身體鍛煉，提升抵抗力，能夠盡量改善打呼嚕情況。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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