現(xiàn)在大家的生活好了,人也比較懶了,吃完飯之后都不想動(dòng)了,直接就躺著玩手機(jī)了。這樣時(shí)間長了,疾病就會(huì)找上門了。越來越多的人患有高血壓,而高血壓患者是需要控制血壓,控制血壓可以通過食療協(xié)助。那么,吃什么可以降血壓?
1、芹菜作為一種常見的降血壓蔬菜。有于本身就含有帶酸性的物質(zhì),對降血壓有很好的作用。一般醫(yī)生都會(huì)建議有高血壓的患者平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣鄄恕?/p>
2、韭菜。韭菜中含有很多的纖維素,對于腸道的蠕動(dòng)是有很好的幫助的。因?yàn)檫@樣的蔬菜不僅可以降低自身的血壓,對腸道的健康也是起到很大的效果的,平時(shí)可以吃一些。
3、高血壓患者水果可以多吃蘋果、山楂、菠蘿、西瓜等。這些水果富含維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì),能夠起到降血壓、血脂,擴(kuò)張血管和軟化血管的作用,還可以分解體內(nèi)多余的脂肪,利尿排毒,對身體很有幫助。
有很多食物都可以講血壓的,患者平常不妨多了解一下。高血壓患者除了飲食可以幫助降低血壓之外,還要注意自己的情緒,不要遇到什么事情都很激動(dòng),激動(dòng)是解決不了問題的,反而加重自己的病情。
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