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補血益氣吃什么

補血益氣吃什么

人體內(nèi)的氣與血是維持生命進程的兩種重要物質(zhì),而氣屬陽能夠推動血液循環(huán),血則屬陰可以運行著氣,具有互根互用的關(guān)系。若氣血不足,很容易導(dǎo)致五臟六腑的功能衰退,引起各種病變,因此一般是氣血雙補,那么,補血益氣吃什么好?

1、小米紅棗黨參粥:先將紅棗去核,再與小米和黨參加水共煮成粥,便可食用。小米營養(yǎng)價值高,不僅助消化,還健脾養(yǎng)胃,紅棗、黨參則有滋陰、養(yǎng)血安神以及補中益氣的功效。

2、川芎當(dāng)歸烏雞湯:把適量川芎、當(dāng)歸和切塊的烏雞一起放進鍋中,大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉。川芎和當(dāng)歸都屬于性溫味甘的中藥材,入肝、脾、肺三經(jīng),既清熱潤燥、祛風(fēng)止痛,又活血行氣。

3、桂圓枸杞菊花茶:先把桂圓、枸杞以及菊花三種材料放進杯子里,然后倒入溫水泡二十分鐘即可當(dāng)茶飲用。適合氣血不足、頭暈?zāi)垦!⑸窠?jīng)衰弱者,同時能起到護眼明目以及抗衰老的作用。

以上就是補血益氣的食療方法,除此之外,還可以吃阿膠、黑芝麻、紫葡萄干、蓮藕、菠菜、動物肝臟等。應(yīng)盡量做到合理膳食,才能均衡營養(yǎng),再加上保持樂觀的心態(tài),以及積極參加體育鍛煉,這些都有利于調(diào)整氣血,使其恢復(fù)平衡狀態(tài)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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