補(bǔ)血益氣吃什么
人體內(nèi)的氣與血是維持生命進(jìn)程的兩種重要物質(zhì)，而氣屬陽(yáng)能夠推動(dòng)血液循環(huán)，血?jiǎng)t屬陰可以運(yùn)行著氣，具有互根互用的關(guān)系。若氣血不足，很容易導(dǎo)致五臟六腑的功能衰退，引起各種病變，因此一般是氣血雙補(bǔ)，那么，補(bǔ)血益氣吃什么好？
1、小米紅棗黨參粥：先將紅棗去核，再與小米和黨參加水共煮成粥，便可食用。小米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，不僅助消化，還健脾養(yǎng)胃，紅棗、黨參則有滋陰、養(yǎng)血安神以及補(bǔ)中益氣的功效。
2、川芎當(dāng)歸烏雞湯：把適量川芎、當(dāng)歸和切塊的烏雞一起放進(jìn)鍋中，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉。川芎和當(dāng)歸都屬于性溫味甘的中藥材，入肝、脾、肺三經(jīng)，既清熱潤(rùn)燥、祛風(fēng)止痛，又活血行氣。
3、桂圓枸杞菊花茶：先把桂圓、枸杞以及菊花三種材料放進(jìn)杯子里，然后倒入溫水泡二十分鐘即可當(dāng)茶飲用。適合氣血不足、頭暈?zāi)垦！⑸窠?jīng)衰弱者，同時(shí)能起到護(hù)眼明目以及抗衰老的作用。
以上就是補(bǔ)血益氣的食療方法，除此之外，還可以吃阿膠、黑芝麻、紫葡萄干、蓮藕、菠菜、動(dòng)物肝臟等。應(yīng)盡量做到合理膳食，才能均衡營(yíng)養(yǎng)，再加上保持樂(lè)觀的心態(tài)，以及積極參加體育鍛煉，這些都有利于調(diào)整氣血，使其恢復(fù)平衡狀態(tài)。
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