來姨媽能不能吃甘蔗
甘蔗的含糖量很高，人在吃甜食的時候，腦內(nèi)會產(chǎn)生很多多巴胺。這類物質(zhì)可以有助于人體產(chǎn)生樂觀、高興的情緒。來姨媽是比較煩人的，很多女性都會有所煩躁，那么，來姨媽能不能吃甘蔗？
女性在來了月經(jīng)的時候，身體是十分虛弱的，如果飲食上調(diào)理不當或吃錯食物，很容易造成某些疾病的發(fā)生，例如腹瀉，惡心嘔吐等癥狀。
其實女性在月經(jīng)期間可以吃一些甘蔗，因為甘蔗里面的含鐵量是很高，可以幫助人預防缺鐵性貧血。另外，在月經(jīng)期間，適量的吃甘蔗可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)的血液循環(huán)，而且甘蔗由于含糖量高，能夠促進維生素和礦物質(zhì)的吸收，進一步的緩解肌肉的緊張，從而減緩子宮收縮的頻率，對于緩解經(jīng)痛，是一種十分有效的。
女性在月經(jīng)期間可以吃多一點全麥的面包。燕麥等膳食纖維量高的食物，這樣可以有助于緩解月經(jīng)期出現(xiàn)的癥狀，也可以吃多點大豆，秋刀魚，杏仁等。這些物質(zhì)含有豐富的維生素B6，可以減輕子宮的收縮，緩解經(jīng)痛。
可是需要特別注意的是，不能過多攝入甘蔗，因為如果吃多了，會使血糖處于不穩(wěn)定的狀態(tài)，進一步的影響體內(nèi)激素的分泌平衡，特別是胰島素和胰高血糖素的平衡。這樣對身體來說是一種損害，而且對胰島的傷害是很大的。
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