晚睡會(huì)導(dǎo)致血糖偏高嗎
現(xiàn)在，越來(lái)越多人對(duì)熬夜是習(xí)以為常的。不過(guò)經(jīng)常熬夜對(duì)身體不好，有些體質(zhì)不好的人還會(huì)因此猝死，所以小編不建議大家熬夜，最好放棄熬夜的習(xí)慣。而且，人們熬夜時(shí)總需要點(diǎn)夜宵。那么，人們晚睡會(huì)導(dǎo)致血糖偏高嗎？
人們熬夜是會(huì)影響自身血糖變化的。熬夜會(huì)打破人體正常作息，促使體內(nèi)代謝異常活動(dòng)，從而引起體內(nèi)腎上腺素等激素分泌升高，從而引起血糖升高、機(jī)體抵抗能力下降等不良情況。而且有時(shí)候人們熬夜會(huì)吃夜宵，而人體肝臟功能在晚上會(huì)大幅度下降，食物中碳水化合物在血液中停留，從而導(dǎo)致血糖升高。
而且，熬夜會(huì)導(dǎo)致人體經(jīng)歷過(guò)度消耗，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致血糖量消耗減少，引起血糖升高。所以，長(zhǎng)期熬夜不利于人體血糖控制，使得體內(nèi)血糖陷入紊亂，容易出現(xiàn)糖尿病等疾病。所以，人們需要早點(diǎn)睡覺(jué)，最好在晚上10點(diǎn)前就睡覺(jué)，保證一天有八個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間。
而且，糖尿病高危人群更需要改變不良的生活作息，降低患有糖尿病的危險(xiǎn)。而已經(jīng)患有糖尿病的患者需要規(guī)范自己的生活作息時(shí)間安排，避免血糖出現(xiàn)大幅度變化，不利于身心健康。除此之外，患者還需要注意飲食，不要過(guò)度攝入糖分。
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