一歲寶寶補鈣吃什么食物

在寶寶的生長過程中，給寶寶補鈣是非常重要的部分。可是對于新手爸媽來說，這個方面還是很陌生的，于是非常想要知道，一歲寶寶補鈣吃什么食物比較好呢？

1、牛奶，因為牛奶里面有豐富的營養，也能說是補鈣最為理想的來源。而且在里面的鈣磷比例比較合適，可以更好促進鈣含量的吸收。不過要注意，在一歲之前最好不要喝牛奶，以免出現過敏的現象。

2、酸奶，提起酸奶相信都挺熟悉的，這種也能說是補鈣的最佳選擇。平常每天喝上一杯酸奶，分量大概在150克，這樣就能滿足寶寶所需鈣含量的三分之一了。

3、奶酪，想要補充更多的鈣含量，奶制品是很理想的選擇，其中奶酪里面的鈣質比較豐富，同時也能更好被人體吸收。

4、豆類食物，豆類食物很常見，它還含有豐富的營養價值，而且大部分的豆類它里面的鈣質分量都比較可觀。不過要注意，只有超過一歲以后的寶寶才能喝豆漿，分量也不能太多，以免出現蛋白質過敏的情況。

5、海帶，海帶里面具有豐富的營養，不僅有碘元素，鈣質含量也比較豐富。另外在海帶里面的蛋白質也很高，可以更好滿足身體的鈣含量。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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