三高的人能不能吃核桃

三高人群有很多的食物都不能夠吃，高脂肪高蛋白質的食物吃多了之后可能還會使病情加重。核桃作為一種極受歡迎的食物，許多人都將它作為是空閑時候的小零食。那么三高人能不能夠吃核桃呢？

三高人群其實是可以吃一些核桃的。而且吃核桃還有一定的好處。首先，核桃里面有許多微量元素，能夠有效的維持心血管的健康，還有抗衰老的重要作用。核桃其實很適合有高血壓和冠心病的人使用，經常吃還能夠使得腸道對膽固醇的吸收大大減少。

雖然，吃核桃有許多好處，但是核桃屬于溫性的食物，營養價值也挺高，但是吃多了核桃很容易會上火。正常情況下，一天吃三個左右就已經足夠了。

三高人群的飲食最好要有規律一些，而且量的變動也不要太大，不能吃太多，也不能吃太少。還有我保證蛋白質的量攝入是足夠的，不過要記得少一些點吃脂肪類的食物。日常飲食要多一次吃蔬菜，但是還是要蔬菜一定要足夠的新鮮。除了蔬菜，水果也一定要吃足夠。如果有喝酒吸煙習慣的三高朋友一定要想辦法戒掉。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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