晚上睡覺(jué)抽筋是什么原因
天氣寒冷，就會(huì)有許多人在夜里突然抽筋而驚醒，抽筋的確是人們?nèi)粘Ｉ钪械囊淮罄_，其實(shí)不只在睡覺(jué)時(shí)會(huì)發(fā)生抽筋現(xiàn)象，在游泳的時(shí)候也會(huì)發(fā)生抽筋現(xiàn)象。那么晚上睡覺(jué)抽筋是什么原因？
1、當(dāng)人體疲勞或者睡眠不足時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，而引起人體肌肉痙攣。當(dāng)人體睡眠姿勢(shì)不好時(shí)，也會(huì)導(dǎo)致小腿某些肌肉由于長(zhǎng)時(shí)間的不正確姿勢(shì)而引起肌肉被動(dòng)攣縮，或者人體的神經(jīng)受到了一些刺激就會(huì)導(dǎo)致抽筋。抽筋的原因有很多種，但表現(xiàn)基本相同，沒(méi)有什么明顯的區(qū)別。
2、身體缺鈣也會(huì)導(dǎo)致在晚上睡覺(jué)的時(shí)候抽筋。一旦突發(fā)抽筋現(xiàn)象，最直接緩解的方法就是按摩發(fā)神經(jīng)軟的部位，知道抽筋的部位癥狀緩解，或者在抽筋之后改變一下姿勢(shì)也有助于緩解痙攣，是疼痛感消失。晚上睡覺(jué)抽筋多發(fā)于小腿抽筋，小腿抽筋可以下床走動(dòng)，直到感覺(jué)到痙攣消失。
3、建議經(jīng)常有抽筋現(xiàn)象的患者多喝一些豆?jié){或者牛奶，多吃一些含鈣量高的食物，在天氣變涼后要多穿一些衣服，注意保暖以防止抽筋。而且在睡覺(jué)之前可以用熱水泡腳，并注意在睡覺(jué)時(shí)的姿勢(shì)，也可以緩解在晚上睡覺(jué)時(shí)抽筋的現(xiàn)象。
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