孩子到底能不能吃零食

現在很多家長都會經常看電視，聽新聞，所以從自己的內心，認為零食會給孩子帶來不良影響，嚴格的控制，而孩子總會受到這些美食的誘惑，出現了委屈和反抗的心理，那么孩子到底能不能吃零食？

1、現在人們都有個誤區，認為零食就是速食垃圾食品，其實不然，也有些零食制作的非常健康，而且會對身體營養做補充，給孩子可以適當吃零食，孩子胃部容量是固定不變的，如果已經提前的吃了零食，對于主食的攝入就會減少，所以吃零食要選擇在每天上午9:00和下午4:00左右。

2、媽媽要給孩子制作主食，保持每天吃3~4次，就可以在這個過程中，如果孩子出現了餓肚子，就可以適當的吃精巧的小零食，這樣可以讓精力充沛，也能夠有更多的能量被消耗。給孩子選擇零食的時候，要對生產日期和食材仔細挑選，最好不要帶有太多的香精和添加劑。

3、給孩子購買的零食，要避免是膨化食品或者薯片，巧克力，不然很容易造成孩子身體里面熱量增加，引起肥胖，在制作食物的時候，家長要減少放入調味品，尤其是食鹽和味精，會對孩子的腎臟和肝臟帶來負擔，在吃完食物之后，要讓孩子適當做簡單運動，幫助食物消化。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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