食欲不振怎么辦
每到夏天的時(shí)候，很多人都會(huì)出現(xiàn)苦夏的情況，所謂的苦夏就是因?yàn)樘鞖庋谉岵辉赋燥垺：芏嗳司蜁?huì)開始考慮要不要做一點(diǎn)下飯菜的食物，但是還是有很多人會(huì)出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，食欲不振容易使人感到特別的乏力，沒(méi)有精神。那么食欲不振該怎么辦呢？
1、改變烹飪方法。很多家庭在做飯的時(shí)候總是固定的幾樣菜，長(zhǎng)期以往就會(huì)減少對(duì)吃飯的欲望。尤其是現(xiàn)在生活水平好了，很多人都不愿意老是吃這幾樣菜。所以要想改變這種情況，可以變著花樣的換食譜，這樣就會(huì)增加食欲，尤其是對(duì)待食欲不振的人，可以做一些清爽可口的飯菜，那樣更容易消化，更容易引起食欲。
2、適量運(yùn)動(dòng)增加饑餓感。很多人都會(huì)有這樣的感覺(jué)，就是每次活動(dòng)之后會(huì)感到特別的饑餓，這是因?yàn)檫m量的運(yùn)動(dòng)能夠消耗體內(nèi)的熱量和能量，從而提高飲食的欲望。
3、放點(diǎn)音樂(lè)。音樂(lè)是一種精神食糧，它不僅能夠讓人感到心情愉悅，同時(shí)還能增加腸胃蠕動(dòng)。尤其是在餐廳吃飯的時(shí)候，要是放上音樂(lè)就會(huì)增加食欲。
4、改變氣氛。很多時(shí)候人的食欲是隨心情而變化的。心情好的時(shí)候吃什么都香，心情不好的時(shí)候就是再好的美味都感覺(jué)不合胃口。尤其是一個(gè)人吃飯的時(shí)候，心情更會(huì)低落，會(huì)感覺(jué)比較孤獨(dú)，所以要想增加食欲，可以邀請(qǐng)朋友或者是鄰居一同吃飯，一邊聊天一邊吃飯就能夠增加食欲。
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