膽固醇高怎么降低
膽固醇是人體中特別重要的一種營養(yǎng)元素，無論是身體的組成成分，還是重要物質(zhì)原料的合成，都有著很大的作用。但如果長時(shí)間大量攝入膽固醇，會(huì)影響身體健康。那么膽固醇高怎么降低？
膽固醇升高是因?yàn)槠綍r(shí)不注意飲食，經(jīng)常暴飲暴食，導(dǎo)致膽固醇升高。想要降低膽固醇的話就要先從飲食開始。平時(shí)的時(shí)候可以多吃一些蘋果，因?yàn)樘O果含有豐富的果膠以及多種維生素，能夠具有降脂的作用。可以嘗試著一天吃兩個(gè)蘋果，堅(jiān)持一段時(shí)間后，膽固醇就會(huì)有明顯的的降低。
除了水果可以吃蘋果之外，還可以多吃一些胡蘿卜，胡蘿卜含有大量的果膠酸這種物質(zhì)，能夠與身體里的膽汁酸產(chǎn)生化學(xué)系列的反應(yīng)，然后會(huì)在大便的時(shí)候排出。當(dāng)身體分泌膽汁酸的時(shí)候血液中的膽固醇也會(huì)活動(dòng)，從而就會(huì)促使膽固醇降低。
大蒜對(duì)于膽固醇高的人而言也是可以吃一些的，蒜能抑制膽固醇的增長，然后每天吃一些大蒜，可以有效降低膽固醇。另外生活中常見到的牛奶，也是能夠降低膽固醇，因?yàn)榕Ｄ汤锩嫠}的元素比較多，能夠減少人體對(duì)膽固醇的吸收。
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