寶寶補鈣食材有哪些

鈣是寶寶在成長發育過程中每個階段都必須的，所以媽媽一定要注意及時給寶寶補充鈣質，若是寶寶鈣質攝入不足，就有可能會影響到寶寶骨骼和牙齒的生長，寶寶長不高，而且還會影響到寶寶睡眠質量，寶寶補鈣一般可以從食物中攝入，那么寶寶補鈣食材有哪些？

1、牛奶。當寶寶滿一歲之后，媽媽可以讓寶寶喝些牛奶，因為牛奶不僅營養豐富，而且鈣質含量高，是人體鈣的最佳來源，牛奶中有適當比例鈣磷含量，能讓寶寶更好的對鈣消化吸收，除此之外，媽媽還可以讓寶寶吃些奶制品，如酸奶、奶酪、干酪等。

2、橙汁。橙子是日常生活當中很普遍的水果，但就是這種水果，鈣質含量卻非常豐富，而且還含有寶寶成長所需的維生素C，以及礦物質元素磷、鉀等，所以媽媽在日?？梢赃x購一些新鮮的橙子，來榨汁給寶寶喝，就能讓寶寶補充足夠的鈣質。

3、海產品。大多數的海產品不僅蛋白質和礦物質豐富，而且鈣質的含量也是很高的，有“鈣庫”之稱，因此媽媽想要給寶寶補充鈣質的時候，不妨可以讓寶寶吃些海類食物，是不錯的補鈣辦法，比較常見的海類食物有蝦皮、海帶、魚類等。

4、豆子類。豆子類食品都含有可觀的鈣質，同時也含有多種極易被人體吸收的微量元素，不過豆子類食品，最好在寶寶一歲以后再接觸，而且剛開始的時候，媽媽應將豆類榨汁給寶寶喝，不可過量喝，防止蛋白質過敏。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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