2歲左右的寶寶睡多久

2歲的孩子發育已經到了一定的階段，為了讓寶寶更好的成長，除了健康的營養搭配，還需要建立規律的作息習慣，那么，2歲左右的寶寶睡多久？

首先，通常情況下，2歲的寶寶一天睡12.5個小時是比較好的，但由于每個寶寶的睡眠時間和生長發育會有所不同，有的少點，有的多點，只要寶寶的生長發育曲線和大動作各方面都正常，家長無需過度擔心。

其次，家長可以通過掌握一些方法幫助寶寶順利入睡，比如白天的時候多增加寶寶的用腦量和運動量，多帶孩子進行戶外活動，有助于孩子的睡眠，但要注意在睡覺前的1小時，不要進行激烈運動，否則孩子會處于興奮的狀態。

再者，家長可以通過給寶寶建立良好的睡眠儀式，幫助寶寶順利入睡，白天睡覺的時候拉上窗簾，周圍不要放一些引起孩子興趣的事物，晚上睡覺前關燈或者將燈調暗，可以放一些輕緩的催眠曲，或者是媽媽講一個睡前故事引導孩子入睡。

最后，有的孩子由于之前都是哄睡、抱睡的方式，這個年齡層可以讓他們學會自主入睡，為上幼兒園做好充分的準備。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

相關知識

相關百科

欧美一区二区视频97,波多野结衣久草一区,欧美一区电影,国产精品久久久久aaaa