經(jīng)常便秘是什么情況
便秘是非常痛苦的，便秘的患者大便困難，大便需要很長(zhǎng)時(shí)間，而且還有大便不盡的感覺。患者的肚子也會(huì)比較大，平時(shí)食欲不佳，患者的氣色也不好，需要進(jìn)行過調(diào)理的。那么經(jīng)常便秘是什么情況？
1. 飲食原因。現(xiàn)在吃細(xì)糧的人比較多，而粗糧大部分人吃的是比較少的，其實(shí)吃粗糧對(duì)身體很有好處，可以幫助排便。細(xì)糧當(dāng)中的碳水化合物比較豐富，但是長(zhǎng)期食用會(huì)導(dǎo)致身體熱量變高，這樣對(duì)腸胃蠕動(dòng)是不利的，就容易便秘。建議粗細(xì)糧搭配，葷素搭配，配合水果食用，全面獲取營(yíng)養(yǎng)。
2. 沒有排便習(xí)慣。有些便秘患者是因?yàn)榕疟悴话磿r(shí)造成的，沒有規(guī)律性，在有便意的時(shí)候推遲，當(dāng)想要排便的時(shí)候，就會(huì)沒有便意了。建議平時(shí)患者多喝水，然后按時(shí)排便，這樣就會(huì)有排便意識(shí)。
3. 不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。便秘有很大因素是因?yàn)楸忝卦斐傻模绻L(zhǎng)時(shí)間坐著，或是吃太多東西就不運(yùn)動(dòng)，這樣就會(huì)導(dǎo)致便秘情況出現(xiàn)。建議患者平時(shí)飯后都可以跑步，或者是散步，這樣食物就可以慢慢消化，對(duì)腸胃很好，對(duì)便秘也是可以緩解的。
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