鍛煉能治好糖尿病嗎
患有糖尿病的人目前越來(lái)越多，這主要和生活不良習(xí)慣有一定關(guān)系，比如不注重飲食健康，經(jīng)常熬夜，好吃大量的甜食等等。有一些人患有糖尿病，在治療的同時(shí)還堅(jiān)持鍛煉身體。那么，若是只通過(guò)鍛煉能治好糖尿病嗎？
俗話(huà)說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，所以，適量運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體健康的重要性。雖然單純的只通過(guò)鍛煉，并不能治好糖尿病，但是對(duì)于糖尿病的輔助治療卻會(huì)有重要意義。
通過(guò)合理的鍛煉，能夠強(qiáng)健體魄，使體內(nèi)的免疫系統(tǒng)功能會(huì)有所提升，抵抗能力也會(huì)有所增強(qiáng)，所以對(duì)于糖尿病人也不例外。而且糖尿病人適量的運(yùn)動(dòng)，也是對(duì)于糖尿病的較佳物理療法。
糖尿病人一般適合在飯后一到一半個(gè)小時(shí)后開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，不要過(guò)早。而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)間建議以60分鐘適量為好，比如，快走，健美瑜伽，做一做健身操等方式均可。
此外，運(yùn)動(dòng)前要有5~10分鐘的準(zhǔn)備活動(dòng)。應(yīng)該先從緩慢的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，讓身體有一個(gè)逐步適應(yīng)的過(guò)程，比如活動(dòng)活動(dòng)腰部，腹部和上下肢關(guān)節(jié)，肩頸部位，要避免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)時(shí)韌帶拉傷。
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