吃什么可以防止脫發(fā)
一頭濃密茂盛的頭發(fā)對(duì)一個(gè)人的顏值可以說(shuō)是起到很大作用的，頭發(fā)多的人還往往比頭發(fā)少的人顯得更加年輕，所以說(shuō)想必大家都想要擁有濃密的頭發(fā)吧！防脫發(fā)對(duì)于擁有茂盛的頭發(fā)是很關(guān)鍵的，食療對(duì)于防脫發(fā)的效果很大，那么，今天就來(lái)聊聊吃什么可以防止脫發(fā)吧！
首先，建議想要防脫發(fā)的你多吃黑色的谷物，比如說(shuō)黑芝麻、黑豆、黑米等等。因?yàn)樗麄兏缓~酸、蛋白質(zhì)、維生素E、鈣質(zhì)等頭發(fā)所需微量成分，除此之外還能對(duì)頭皮起到滋養(yǎng)作用，使得頭發(fā)柔亮水潤(rùn)。
其次，建議想要防脫發(fā)的你多吃富含鐵元素的食物，比如說(shuō)茄子、蛋黃、動(dòng)物肝臟、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。都說(shuō)血液養(yǎng)發(fā)，而血液中的血紅蛋白主要就是鐵元素組成的，所以說(shuō)對(duì)于想要防脫發(fā)的朋友來(lái)書(shū)，多吃富含鐵元素的食物是很有用的哦！
最后，建議想要防脫發(fā)的你多吃富含碘元素的食物，比如說(shuō)海帶、蝦、蟹等等。因?yàn)榧谞钕偎貙?duì)于頭發(fā)的生長(zhǎng)也是必不可少的，能夠使頭發(fā)變得更加烏黑靚麗，同時(shí)還能強(qiáng)健發(fā)根，所以時(shí)候日常生活中多補(bǔ)充碘元素對(duì)防脫發(fā)有很效。
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