孩子缺鐵吃什么

人們體內各種元素要保持平衡，這才能夠讓身體健康，要是缺少某種元素的話，不但對健康不利，還容易患上疾病，比如缺鐵的時候，就很容易患上貧血。孕婦、兒童都是容易缺鐵的人群。那么，孩子缺鐵吃什么好呢？

1、肝臟：在孩子缺鐵的時候，就可以多吃一些動物肝臟，像是豬肝、鴨肝等，這些食物里面有很多的鐵元素，食用后便能夠為人體補充鐵元素，而且寶寶的腸胃也容易吸收這些食物中的鐵元素。

2、豬血：孩子缺鐵的話，還可以經常吃些豬血。豬血之中的鐵含量也是很高的，要比豬肝的含鐵量高十倍，而且也容易被寶寶的腸胃吸收。

3、雞蛋：雞蛋是再常見不過的食物了，在雞蛋黃里面就有很多鐵元素，而且還含有大量蛋白質，特別適合為孩子補充營養。只要孩子不對蛋黃過敏，就可以通過吃雞蛋來補充鐵元素。

4、豬肉：肉類中含的鐵元素也比較多，尤其是豬肉，含鐵量要高于其他肉類。每100g的豬肉里面，就含有3.4mg鐵元素，這個比例已經非常高了。如果孩子缺鐵的話，平時就應該多吃點豬肉。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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