小孩吃什么晚上睡覺好呢

古話說得好，民以食為天，這句話就充分表明了吃是人們生活中比較重要的事情。比如能通過吃東西來讓人的身體發育，又比如有些人的睡眠不好，那么還可以吃些黑芝麻、喝點紅酒等來幫助入睡。那么小孩吃什么晚上睡覺好呢？

1、喝純牛奶

像現在大多數人，小時候多多少少都喝過牛奶。小時候一天會喝兩次，一次是早上，一次則是晚上睡覺前，因為都知道牛奶能讓小孩子長高。但牛奶還有一個作用便是安眠，牛奶中所蘊含的兩種物質，是有著能夠安撫神經，讓人精神放松的作用的。

2、吃核桃

大家肯定都聽過吃核桃補腦的，因為家里有孩子的，家長們都會給孩子吃一些，家長們也會覺得孩子越來越聰明。但大家伙知不知道核桃還能安神的呢？根據一些醫學實驗證明，核桃是有一定幾率改善睡覺不好的情況的。平時可讓孩子當成零食來吃。

3、喝蜂蜜水

蜂蜜，大家第一時間想到的是它很甜，而且很多人因為喝白開水無味，而選擇往白開水中倒點蜂蜜，讓味道更好喝。大部分人都清楚多喝蜂蜜水可以養皮膚、潤腸道，但還有一個助睡眠的功效卻總是被大家伙所忽略。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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