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一歲多寶寶睡眠時(shí)間表如何安排

一歲多寶寶睡眠時(shí)間表如何安排

自寶寶出生之后,很多的寶媽從未睡過好覺,相信這也是很多媽媽的煩惱,尤其是寶寶白天睡得太多,晚上精神十足,到了12點(diǎn)也不會睡覺,不良的休息習(xí)慣會影響到寶寶的生長發(fā)育,那么一歲多寶寶睡眠時(shí)間表如何安排?

一歲多的寶寶每天要大約13個(gè)小時(shí)的睡眠。不同的孩子睡覺的時(shí)長也不一樣,只有詳細(xì)掌握適合寶寶的睡眠時(shí)長,才能讓寶寶睡得好又長得好。一般情況下,中午時(shí)睡一覺就可以了,避免寶寶白天睡的時(shí)間太長,晚上可能就睡不好。

寶寶10點(diǎn)之前要睡覺,因?yàn)橥砩?0點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)更有利于寶寶的生長激素分泌,也是寶寶發(fā)育的主要時(shí)間。這個(gè)階段,一定要讓孩子睡覺,如果睡覺的時(shí)間短,會造成小兒大腦疲勞,只有適當(dāng)?shù)某渥闼卟拍芫徑馄冢拍茏寣殞毟】档某砷L。

寶寶白天一般要睡1~2個(gè)小時(shí),晚上要睡八九個(gè)小時(shí)。平時(shí)要注意調(diào)整孩子的休息時(shí)間,晚上時(shí)培養(yǎng)寶寶要早睡。一歲多的寶寶如果吃奶睡或吃奶瓶睡習(xí)慣了,這樣也是不利的,一旦養(yǎng)成習(xí)慣很難改掉,因此鼓勵寶寶要有一個(gè)好的睡眠習(xí)慣。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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