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小朋友都吃什么菜

小朋友都吃什么菜

給小朋友吃的菜,是不能馬虎的。既要保證小朋友吃的好,也要保證營養全面味道比較鮮美。很多父母對于小朋友應該吃什么菜,才能保證營養,還不是很了解。那么就一起來看一下到底小朋友都吃什么菜?

1、土豆

土豆一年四季都有,它的營養成分也是很豐富的。土豆里面含的蛋白質比較高,不僅有潤腸通便的作用,還能幫助膽固醇代謝。此外土豆還含有很多維生素,給小朋友吃,也有注意補充維生素C,是一款很不錯的菜。土豆的做法也很多,可以炒、燉、涼拌,父母可以根據他們喜歡的口味,做出不同的菜。

2、茄子

茄子的顏色是紫色的,而且茄子皮含的維生素E很高,別的蔬菜都不能更茄子比。茄子也很容易消化,也比較柔軟,也很適合小朋友吃。父母可以蒸和炒來給他們吃。

3、菜花

菜花分為白色和綠色的,它們的營養價值也基本相同。綠菜花含的胡蘿卜素會高一點,白菜花含的維生素K也是很多的,同時它們里面也含有很高的鈣,也很適合小朋友吃。

4、西紅柿

都知道西紅柿的營養高,含有多種維生素,給小朋友吃,又能補充身體所需維生素,也能提高身體的免疫力。對小朋友是一種很好的蔬菜。它的吃飯也比較多,不僅可以炒著吃,還可以生著吃,而且味道也是酸酸甜甜的,小朋友也愛吃。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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