小朋友都吃什么菜

給小朋友吃的菜，是不能馬虎的。既要保證小朋友吃的好，也要保證營養全面味道比較鮮美。很多父母對于小朋友應該吃什么菜，才能保證營養，還不是很了解。那么就一起來看一下到底小朋友都吃什么菜？

1、土豆

土豆一年四季都有，它的營養成分也是很豐富的。土豆里面含的蛋白質比較高，不僅有潤腸通便的作用，還能幫助膽固醇代謝。此外土豆還含有很多維生素，給小朋友吃，也有注意補充維生素C，是一款很不錯的菜。土豆的做法也很多，可以炒、燉、涼拌，父母可以根據他們喜歡的口味，做出不同的菜。

2、茄子

茄子的顏色是紫色的，而且茄子皮含的維生素E很高，別的蔬菜都不能更茄子比。茄子也很容易消化，也比較柔軟，也很適合小朋友吃。父母可以蒸和炒來給他們吃。

3、菜花

菜花分為白色和綠色的，它們的營養價值也基本相同。綠菜花含的胡蘿卜素會高一點，白菜花含的維生素K也是很多的，同時它們里面也含有很高的鈣，也很適合小朋友吃。

4、西紅柿

都知道西紅柿的營養高，含有多種維生素，給小朋友吃，又能補充身體所需維生素，也能提高身體的免疫力。對小朋友是一種很好的蔬菜。它的吃飯也比較多，不僅可以炒著吃，還可以生著吃，而且味道也是酸酸甜甜的，小朋友也愛吃。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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