人體必不可少的營養元素之一是鈣元素,小寶寶正是長身體階段,所以更是不可缺乏此物質。而在日常飲食中,增加攝入含鈣量豐富的食物,是較好的補鈣辦法。那么,一歲寶寶補鈣吃什么食物好呢?
1. 骨頭湯小掛面。先用豬大棒骨熬制成骨湯,其富含有鈣質和蛋白質,碳水化合物,以及鐵,磷,脂肪等多種營養物質。用此湯煮掛面給小寶寶吃,能夠補充體內鐵元素以及鈣質元素,對寶寶發育生長期補鈣十分有益。
2. 蝦肉蔬菜包。用蝦肉和新鮮的蔬菜,比如小白菜或小油菜調制成餡,包成小籠包喂給寶寶吃。蝦肉中含有較多的磷,鈣,鐵等元素,能起到較好食療補鈣作用。但是有的小寶寶對蝦肉容易過敏,建議要先少量試吃。
3. 雞蛋豆腐羹。將一枚雞蛋打散,然后,將嫩豆腐搗碎,放入雞蛋中攪拌均勻,可以適量的加入一些骨湯,放籠屜隔水蒸熟之后,可以,稍微點一點香油和少量的嬰兒醬油,即可食用。此輔食不但含有豐富的鈣質,而且吃起來軟嫩爽滑,特別適合此階段小寶寶食用。
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