兒童幾點睡覺最佳
現(xiàn)在的生活壓力大，很多家長都需要熬夜加班，時間長了，兒童的作息習(xí)慣也會受到影響，入睡的時間會越來越晚。但是要想兒童健康的成長，就一定要保證足夠的睡眠時間。那來了解下兒童幾點睡覺最佳？
兒童長個子離不開生長素，而在兒童熟睡的狀態(tài)下，腦垂體才會分泌生長素。每天晚上的十點到一點之間，是生長素分泌的高峰，那就需要兒童在十點前達(dá)到熟睡狀態(tài)。因此兒童在晚上八點半入睡是最佳的，這樣到了十點的時候，就已經(jīng)進(jìn)入了熟睡的狀態(tài)，就能更好的長個子了。
而且兒童每天的最佳睡眠時間不能少于10小時，而兒童多數(shù)都需要七點起床準(zhǔn)備上學(xué)，那也應(yīng)該在晚上八點半的時候就上床睡覺。如果兒童超過了十點還沒有入睡，那在十一點的時候，就不能進(jìn)入熟睡狀態(tài)，會影響生長素的分泌，從而影響長個子。
為了更好的培養(yǎng)兒童按時上床睡覺，家長一定要以身作則，陪同兒童一起上床休息。即便需要加班趕工作，也要先陪兒童睡覺。等兒童睡著以后，再繼續(xù)工作。但是家長為了自己的身體健康，也要按時睡覺，不要熬夜過晚。
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