換牙期間吃什么補(bǔ)鈣質(zhì)
寶寶通常會(huì)在六歲左右開始換牙齒，此時(shí)乳牙掉落，取而代之的是將伴隨寶寶一生的恒牙。恒牙的健康與否直接影響到孩子今后的飲食和外貌形象等，非常重要。因此，在寶寶長(zhǎng)恒牙的時(shí)候，家長(zhǎng)要給寶寶做好支持工作。那么，換牙期間吃什么補(bǔ)鈣質(zhì)？
奶制品及豆制品等食物中含鈣豐富。牙齒的健康生長(zhǎng)離不開充足的鈣質(zhì)，因此在寶寶換牙時(shí)，補(bǔ)鈣很關(guān)鍵。很多食物中都含有豐富的鈣質(zhì)，比如牛奶、奶酪和奶粉等奶制品及豆腐、豆?jié){、豆干等豆制品，還有骨頭、蝦皮、海帶、紫菜和蛋黃及魚松等食物，含鈣都很多，在寶寶換牙時(shí)可適當(dāng)多吃。
要想寶寶牙齒長(zhǎng)得好，除鈣質(zhì)外，還要補(bǔ)充磷和氟等元素，這些物質(zhì)可使牙齒更加堅(jiān)固和健康。含磷元素的食物有蔬菜、豆類和魚類及肉類，蜂蜜、礦泉水和海魚中則含有較多的氟元素。
而維生素對(duì)于牙齒的生長(zhǎng)也很重要。維生素D可促進(jìn)寶寶對(duì)鈣和磷的吸收及利用，魚肝油和鵪鶉蛋中含有較多維生素D。維生素A則可保持牙釉質(zhì)的健康，可多給寶寶吃些黃油、動(dòng)物肝臟和綠色蔬菜來補(bǔ)充維A。
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