小孩早餐吃什么好
小孩早餐吃的好，吃的有營養(yǎng)，才能補(bǔ)充一天所需要的能量。很多寶媽對于小孩早餐要吃什么，還不是很了解。不知道怎么做才能有助于長身體，有助于健康發(fā)育。那么就一起來了解一下小孩早餐吃什么好？
1、攝入蛋白質(zhì)
小孩的成長需要蛋白質(zhì)，但是又不能攝入太多。所以早餐吃含有蛋白質(zhì)高的食物特別重要，可以保證小孩一天的消耗量。所以建議小孩早餐吃一個雞蛋，再添加一些豆制品，比如豆?jié){或是吃點(diǎn)豆腐都是對身體比較好的。
2、營養(yǎng)搭配著吃
寶媽要注意粗糧和細(xì)糧結(jié)合，偶爾吃點(diǎn)粗糧對小孩來說是不錯的選擇。比如早餐可以喝點(diǎn)玉米面粥，或是在粥里面加入黑米以及薏米等，這樣小孩吃的時候也不會挑食。營養(yǎng)搭配吃是最健康和安全的方法，例如給小孩喝純牛奶，再配一點(diǎn)水果，這樣也有助于促進(jìn)吸收，可以煮面條，再配一個鵪鶉蛋這樣也更加有營養(yǎng)。
3、葷素結(jié)合吃
很多寶媽覺得小孩的早餐，是不用吃肉的，其實這是不對的。當(dāng)早餐葷素搭配好了，這樣小孩在補(bǔ)充維生素的同時，也能補(bǔ)充蛋白質(zhì)。所以建議寶媽在給小孩喝奶的時候或是吃面包的時候，可以適當(dāng)吃點(diǎn)肉。或是早餐吃的雞蛋和牛奶，那再搭配一定饅頭片，這樣才會營養(yǎng)全面。
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