兒童睡眠時間多少為好
睡眠對于每個人來說，是每天必須要做的事情。不管是大人還是兒童都需要睡覺，不同的人睡眠時間也會不一樣，有的人因為工作或者是一些其他的原因，睡眠時間可能會比較短，兒童處于生長發育期，將對睡眠時間可能會長點，那兒童睡眠時間多少為好？
人的身高，除了遺傳因素，還和睡眠、平時對營養的吸收、運動等方面有關系，其中睡眠不好，會嚴重影響到孩子的身高。對于體內的生長激素，在白天分泌的會很少，在夜間睡眠的時候分泌才會更多，主要分泌在晚上21：00到01：00和早上的05：到07:00。晚上十點是分泌的量是白天的5到7倍。對于兒童需要早睡，每天保證10到13小時的睡眠時間。
一般情況下，剛剛進去睡眠后的半小時，或者是一小時，才會進去深度的睡眠。為了兒童的生長發育，對于兒童的睡眠時間，需要家長注意是，每天盡量讓兒童在晚上八點半左右睡覺。最晚也不能過了九點再睡。每天低于8小時后者是超過14小時，都是不推薦的睡眠時間。
睡眠能促進營養的吸收，幫助身體增強免疫力，對疾病起到了很好的預防作用。睡覺對兒童的智力發育有一定的作用，熟睡后，能增加血液的流量，促進蛋白質的合成，讓兒童變得更聰明。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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