小孩吃什么才有營養(yǎng)
小孩長(zhǎng)身體是比較快的，所以身體需要大量的營養(yǎng)，如果營養(yǎng)不足，那么身體發(fā)育會(huì)受到很大的影響。食物當(dāng)中的營養(yǎng)成分都是不同的，小孩子需要根據(jù)身體需要進(jìn)行補(bǔ)充。那么小孩吃什么才有營養(yǎng)？
1.南瓜。南瓜的營養(yǎng)成分其實(shí)是很全面的，南瓜當(dāng)中含有糖、蛋白質(zhì)、還有多種營養(yǎng)元素，維生素的含量也是很高的。南瓜當(dāng)中胡蘿卜素成分很高，在吃南瓜之前，需要將南瓜清洗干凈，然后煮熟再吃，也可以做成南瓜餅、南瓜粥來食用。
2.胡蘿卜。胡蘿卜當(dāng)中胡蘿卜素的含量是特別高的。胡蘿卜素在身體當(dāng)中可以轉(zhuǎn)變成維生素A，對(duì)皮膚和黏膜起到了很好的保護(hù)作用，可以提高孩子的身體免疫力。勤吃胡蘿卜對(duì)視力發(fā)育也是很好的，可以使孩子的視力得到提升。
3.牛奶。牛奶是非常營養(yǎng)的，如果孩子的食欲不好，可以喝一些牛奶來補(bǔ)充。牛奶當(dāng)中的鈣元素含量很高，而且也更加容易吸收。平時(shí)可以給孩子吃一些奶制品，比如奶片或者是奶酪等，但是不可以吃太多。如果對(duì)牛奶過敏，那么是不可以喝牛奶的。
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