怎么讓小孩減肥

現在人們的生活條件好了，缺吃不缺穿，想吃什么就吃什么，所以很多人出現了肥胖。現在社會不僅僅成年人肥胖的很多，而且很多兒童也出現了肥胖，這對兒童的生長非常不利，那么怎么讓小孩減肥呢？

1. 控制孩子的飲食。兒童之所以肥胖，主要是與飲食有關，大量的攝入一些脂肪含量比較高的食物，會造成兒童肥胖。所以如果你家的寶寶出現了肥胖，那么需要及時的控制一下飲食，多吃一些纖維素含量高的食物，充分的攝入蛋白質，做到均衡飲食，避免高熱量飲食。

2. 不要讓孩子吃太多高熱量的食物。汽水、炸雞腿等是很多孩子的最愛，但是吃了太多這樣高熱量的食物，非常容易造成兒童肥胖，所以為了避免兒童肥胖，需要是高熱量飲食，盡量不要吃這些食物，特別是晚上一定要控制住。

3. 讓孩子吃飯的時候細嚼慢咽。孩子吃飯的時候需要讓孩子細嚼慢咽，能夠有飽腹感，可以少吃一些食物，可以避免出現肥胖。需要特別注意的是，不要讓孩子一邊看電視一邊吃東西，那樣會導致食物攝入過多。

4. 多多運動。如果兒童出現了肥胖，為了減肥一定要讓兒童動起來，運動加上飲食調節，減肥效果才會更好。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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