照顧孩子從來不是一件容易的事情,只有耐心陪伴他們成長,養成好的生活習慣才會有健康身體,避免一些疾病的發生。而在此期間抵抗力增加是非常重要的,那么兒童如何增加抵抗力?
首先要從飲食方面入手。飲食要均衡,要將營養成分做到合理化。在兒童成長中需要更多能力來保持體力,但是太多或是太少都是沒有好的效果,如果不合理的話,會對腸胃造成刺激,為避免這樣的事情發生,就需要媽媽對營養成分的精準把握。
其次要進行維生素C的補充,這種營養元素可以刺激身體,造成干擾素,讓維生素得到補充,以此增加抗體,清除病毒與細菌,以達到增強免疫力的作用。生活里有很多維生素C含量多的食物,比如獼猴桃、西紅柿、鮮棗、橘子、青椒等新鮮蔬菜與水果。
另外還需要注意的是,不要讓孩子吃得太飽,尤其是晚上的時候,如果吃太飽食物不好消化,這樣會對腸胃形成壓力,在長期壓力之下,負擔太重會受不了,這個時候很容易影響食欲,也會導致營養成分無法吸收,而導致抵抗力下降,因此要注意起來。
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