兒童如何增加抵抗力
照顧孩子從來不是一件容易的事情，只有耐心陪伴他們成長，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣才會有健康身體，避免一些疾病的發(fā)生。而在此期間抵抗力增加是非常重要的，那么兒童如何增加抵抗力？
首先要從飲食方面入手。飲食要均衡，要將營養(yǎng)成分做到合理化。在兒童成長中需要更多能力來保持體力，但是太多或是太少都是沒有好的效果，如果不合理的話，會對腸胃造成刺激，為避免這樣的事情發(fā)生，就需要媽媽對營養(yǎng)成分的精準(zhǔn)把握。
其次要進行維生素C的補充，這種營養(yǎng)元素可以刺激身體，造成干擾素，讓維生素得到補充，以此增加抗體，清除病毒與細菌，以達到增強免疫力的作用。生活里有很多維生素C含量多的食物，比如獼猴桃、西紅柿、鮮棗、橘子、青椒等新鮮蔬菜與水果。
另外還需要注意的是，不要讓孩子吃得太飽，尤其是晚上的時候，如果吃太飽食物不好消化，這樣會對腸胃形成壓力，在長期壓力之下，負擔(dān)太重會受不了，這個時候很容易影響食欲，也會導(dǎo)致營養(yǎng)成分無法吸收，而導(dǎo)致抵抗力下降，因此要注意起來。
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