3歲幼兒睡眠不好怎么辦
伴隨著幼兒身體不斷的發(fā)育，睡眠的時(shí)間也會(huì)逐漸縮短，在白天的時(shí)候只需要睡一個(gè)小時(shí)左右，其余的時(shí)間都在愉快的進(jìn)行玩耍，這時(shí)候就需要家人和父母給予最精心的照顧，那么3歲幼兒睡眠不好怎么辦？
1、出現(xiàn)了這種情況之后，首先要到醫(yī)院里面來(lái)對(duì)幼兒的元素進(jìn)行測(cè)量，因?yàn)樵谌鄙兮}質(zhì)的情況下，睡覺(jué)的質(zhì)量會(huì)下降，而且幼兒很容易出現(xiàn)哭鬧的現(xiàn)象，如果出現(xiàn)了短缺的情況，就要及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充，在每天晚飯的時(shí)候，不要讓幼兒吃得太飽，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)之后，再上床睡覺(jué)，不然很容易對(duì)腸胃道造成負(fù)擔(dān)。
2、幼兒的臥室要保持溫度和濕度，是正常的情況，就算是到達(dá)了冬天，也要通過(guò)生爐子的方法，保持到24度到27度之間，蓋的被子也要和成年人保持一致，為了避免幼兒出現(xiàn)踢被子的現(xiàn)象，可以在睡覺(jué)的時(shí)候，讓幼兒穿上純棉質(zhì)的睡衣。
3、在晚上的時(shí)候，不要讓幼兒的情緒變得激動(dòng)，不能玩電子類的產(chǎn)品，在晚餐的時(shí)候可以選擇溫?zé)岬呐Ｄ蹋蛘呔陌局频男∶字鄟?lái)作為晚餐，這樣有助于幫助幼兒很快的進(jìn)入睡眠的狀態(tài)，媽媽可以給幼兒講故事，或者讓幼兒聽(tīng)舒緩的音樂(lè)。
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