7歲兒童缺鈣吃什么最好
7歲兒童如小猴子一樣活潑好動(dòng)，但是如果因?yàn)殁}質(zhì)補(bǔ)充不夠則會(huì)影響到孩子的這種活力，家長(zhǎng)們也不能只是給孩子通過(guò)吃肉蛋果蔬來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還是應(yīng)該適度補(bǔ)充鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，那么7歲兒童缺鈣吃什么最好？
當(dāng)然7歲兒童最直接補(bǔ)鈣的方式就是吃鈣片，選擇碳酸鈣給兒童吃吸收率能達(dá)到將近百分之四十，補(bǔ)鈣效果十分明顯。不過(guò)很多媽媽帶孩子檢查之后發(fā)現(xiàn)孩子雖然缺鈣，但是缺失的程度并不嚴(yán)重，因此希望通過(guò)一些食物來(lái)給孩子補(bǔ)鈣也是可以的。特別是7歲的兒童已經(jīng)基本的食物都可以吃，可以做到在食物上多方選擇。
7歲兒童適合補(bǔ)鈣的食物有牛奶、大骨湯、魚類、大蝦、芝麻、木耳、豆制品等，父母可合理搭配給孩子吃，比如做成魚頭豆腐湯、煸炒蝦米、木耳炒蛋等可口的菜肴，讓孩子又愛吃又能吸收到鈣質(zhì)。
另外讓七歲的孩子多到室外讓陽(yáng)光曬一曬對(duì)于補(bǔ)鈣也是有好處的，陽(yáng)光能讓兒童自身產(chǎn)生更多的維生素D，其作用是讓兒童能夠?qū)τ诔赃M(jìn)去的鈣質(zhì)吸收更好，營(yíng)養(yǎng)吸收率更高。
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