寶寶缺鈣怎么食補

寶寶的成長發育離不開鈣元素，它可促進骨骼發育，幫助寶寶長高個。幼年時期是骨鈣的積累期，積累的足夠的鈣，到老年時才不易骨質疏松。但是有一些寶寶戶外活動比較少，胃口也比較差，這樣就可能導致缺鈣，那么，寶寶缺鈣要怎么食補呢？

首先，關于用食補的方法補鈣，有幾個常見的誤區。家長們認為寶寶補鈣可以多吃蝦皮、多喝骨頭湯，但是這種食補的方式是不對的。骨頭湯中含有較多的脂肪，如果寶寶光喝湯是很難吸收骨頭里面的鈣質的；而蝦皮是海產品，蝦皮內含有較高的鹽分，過多攝入鹽分不利于寶寶的生長發育。

接下來，我們來看看如何通過食補的方法來補鈣。牛奶很是好的鈣質來源，奶制品里也含有足量的鈣供寶寶吸收，因此，家長們每天可額外給寶寶補充牛奶及相關奶制品來給寶寶補鈣。同時，魚蝦里面也富含鈣質，并且屬高蛋白食物，寶寶多吃魚蝦，對于各方面的生長發育都有好處。

除了食補以外，家長也要多帶寶寶到戶外進行活動，多接觸大自然和陽光，因為陽光可以促進人體合成維生素D，從而促進鈣的吸收。如果實在因為條件問題，無法多曬太陽的寶寶，家長們可給寶寶補鈣的同時補充維生素D。

其實，寶寶缺鈣時，多吃鈣質豐富的食物，多進行適量的運動，即可補鈣，在補鈣時，應該避開一些補鈣的誤區，正確進行食補。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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