孩子缺鈣吃什么好

孩子缺鈣的情況很多見，但是缺鈣必須要及早的去補充，否則身體健康就會遭受影響，還會影響到寶寶之后的成長發育。孩子缺鈣食物補充是很安全的，效果也很好。那么孩子缺鈣吃什么好？

1. 牛奶。牛奶鈣含量是特別高的，大概半斤牛奶當中就有300毫克的鈣，而且其中還有乳酸、維生素、多種礦物質，能夠促進鈣的消化。建議平時給孩子喝一些牛奶，或者是奶制品也可以吃一些。如果孩子對牛奶過敏，就不可以吃。

2. 海產品。海帶和蝦等海產品當中鈣含量也是很充足的，吃25克海產品就可以補充300毫克的鈣，而且吃海產品也可以降血脂，還可以預防出現動脈硬化。海帶可以涼拌、煮菜，蝦皮可以做湯喝，既美味又有營養。

3. 豆類食品。豆制品補鈣也是很有效果的。豆漿、豆腐、還有其他的豆類食品都可以赤月系誒，豆漿需要反復煮其次才可以喝的，也可以用豆漿機制作。豆制品不可以和菠菜一起食用，會對鈣吸收造成影響，可以和肉類共同烹調食用。

如果孩子缺鈣比較嚴重，那么食物補充可能會達不到效果，就需要吃一些鈣片、鈣劑等進行補充。可以去醫院咨詢醫生過后，然后按量服用，以免補鈣太多對身體不利。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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