7歲寶寶早餐吃什么好

寶寶身體需要的營養都是從食物里來的，所以家長要在寶寶飲食上多下功夫，特別是正處于長身體關鍵階段的兒童，一日三餐的營養總量要適當，各類營養成分的比例和搭配也要均衡全面。那么，7歲寶寶早餐吃什么好？

1、牛奶、雞蛋加全麥面包

寶寶每天早餐不要一成不變，否則寶寶會感到厭倦，沒有胃口，可以給寶寶制定個早餐食譜，換著花樣來。比如，其中一天早晨可以讓寶寶喝一杯200毫升左右的牛奶，再吃一個煮雞蛋或煎雞蛋，搭配兩到四片的全麥面包，這樣可保證寶寶攝取充足的蛋白質和淀粉等，為一天的學習提供能量。

2、煎餅、果汁加蒸蛋

也可以讓寶寶早上吃一個煎餅、一杯果汁再加上一小碗蒸蛋。煎餅可為寶寶提供充足的熱量，而果汁則補充各類維生素，蒸蛋的蛋白質和鈣質含量都很豐富，營養全面均衡，制作也較為簡單。

3、稀粥、炒蔬菜加春卷

寶寶喜歡傳統的早餐，也可以讓其吃一小碗稀飯，炒一些白菜或小油菜，再配上一個春卷，營養也較全面豐富。寶寶早晨的營養要多樣，寶媽可自己學做幾樣食物，換著搭配給寶寶吃。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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