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寶寶最好的補鈣方法

寶寶身體發育極其迅速，正是因為如此，寶寶所需要的營養物質是非常多的。鈣元素是寶寶發育過程中必需的物質。鈣元素如果缺乏，寶寶的生長發育無法順利進行。那么，寶寶最好的補鈣方法有哪些呢？

1. 合理安排含鈣食物的攝入。其實寶寶的食物中含有的鈣質還是豐富的，這是母乳和嬰幼兒奶粉中。鈣元素的補充量是非常多的。嬰幼兒補鈣最好是多吃一些母乳，多吃一些含鈣的嬰幼兒奶粉，其他的食物補鈣也可以，但是母乳補鈣和配方奶粉補鈣還是最好的。

寶寶吃母乳和奶粉是必須的，同時還需要盡量多吃一些蔬果。這些新鮮的蔬菜和水果中，含有的鈣元素也是比較多的。如果寶寶月齡比較小，可以給寶寶將蔬菜和水果榨成汁兒喝，補鈣效果也會非常好。

2. 保持適當的室外活動。寶寶需要補鈣，但是即使是補充了鈣質。缺乏維生素d也是無法吸收和利用的，所以補鈣的關鍵是寶寶體內一定要有充足的維生素d。維生素d可以通過食物進行補充，也可以通過維生素d片劑進行補充，但是最重要的還是通過曬太陽自身合成維生素d 。

所以寶寶一定要及時的出門去曬太陽，當然曬太陽并不是說要陽光暴烈的時候去曬，可以選擇在陽光溫暖和煦的時候，帶著寶寶出門多多活動一下，讓寶寶通過曬太陽合成一些維生素d 。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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