怎樣控制兒童肥胖

有些家長們就怕孩子營養不良，所以就會給孩子吃很多補品，平時還會給孩子吃各種各樣營養的食物，吃了太多有營養的東西，如果不鍛煉的話，很容易造成兒童肥胖的情況，對于孩子身體來說也是一種負擔，那么該怎么樣控制兒童肥胖呢？

1.飲食控制

避免兒童肥胖，其實是非常簡單的，得要從飲食方面來入手，要保證每天蛋白質的攝入，每天要補充蛋白質，除此之外，就不要給孩子吃太多魚營養的食物了。對于兒童來說，蛋白質已經能夠提供自己的一天營養需求，所以可以給孩子多吃一些魚類或者豆類的食物。

2.合理的鍛煉

除了從飲食方面入手之外，鍛煉也是非常重要的。現在很多孩子都不怎么喜歡到室外運動，沒事的時候就喜歡宅在家里吃零食看電視，這樣肯定是不好的，家長們可以適當的帶孩子出去走一走，如果孩子喜歡踢球的話，家長們可以陪伴孩子一塊踢球，一塊幫助孩子控制體重。

平時就要少給孩子吃一些零食了，現在零食的熱量都是比較高的，孩子在吃了零食之后也難免會出現肥胖的情況，除了主食之外，其他的時候可以給孩子吃水果，但是不要給孩子吃太多零食。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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