寶寶睡倒夜了怎么辦
寶寶沒(méi)有睡覺(jué)時(shí)間的概念，是因?yàn)樵趮寢尪亲永飼r(shí)分白天與黑夜，在出生時(shí)對(duì)于黑白也分不清。而且剛剛出生時(shí)大多數(shù)的時(shí)間都在睡覺(jué)，有的小寶寶睡覺(jué)習(xí)慣卻顛倒了，那么寶寶睡倒夜了怎么辦？
首先，要讓寶寶更好的感知，什么是白天黑夜。白天的寶寶在睡覺(jué)時(shí)，盡量打開(kāi)窗簾，房間有點(diǎn)明亮，盡量給寶寶正確的認(rèn)識(shí)到白天與黑夜的區(qū)別，寶寶慢慢就會(huì)了解白天與黑夜的不同了。
然后，要注意白天的時(shí)候，不要讓寶寶睡長(zhǎng)太時(shí)間的覺(jué)，白天寶寶醒來(lái)時(shí)，要讓寶寶多玩一會(huì)，可以使用一些玩具吸引寶寶的注意力，陪著寶寶玩一會(huì)，也可以學(xué)一些嬰幼兒按摩手法，學(xué)著給寶寶按按，這樣白天睡覺(jué)時(shí)間就少了，晚上睡覺(jué)就足了。
此外，晚上保持安靜的睡眠環(huán)境非常重要，讓寶寶晚上睡得好，除了白天要減少睡覺(jué)的時(shí)間外，家長(zhǎng)還要注意給寶寶營(yíng)造舒服的睡眠空間。燈光應(yīng)該調(diào)暗一些，晚上睡覺(jué)前要讓寶寶吃的飽一些，這樣可以提高寶寶的睡眠質(zhì)量。
最后，在寶寶晚上睡覺(jué)前，可以給寶寶洗個(gè)熱水澡。熱水澡會(huì)使的人放松下來(lái)，會(huì)盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
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