14歲一個(gè)月可以長多高
人進(jìn)入青春期的時(shí)候，生長的速度比較快，這時(shí)期需要保證人們正常的營養(yǎng)，每天的營養(yǎng)都要達(dá)到身體的生長需求，以保證人的正常增長速度。在剛出生的時(shí)候每個(gè)月可以有2到3厘米的增長。那么，14歲一個(gè)月可以長多高？
處在青春期的人們，一般每個(gè)月增長的速度不足一厘米，每年增長的速度可能在5到7厘米左右。這個(gè)時(shí)候的人們一定要注意每天的運(yùn)動(dòng)量，還要保證有充足的鈣，讓身體吸收。平時(shí)多曬太陽，保證充足的睡眠。
在14歲的時(shí)候，屬于發(fā)育的重要時(shí)期，這個(gè)階段，如果每天吸收到3萬毫克的鈣，身高可能就會(huì)多增長1厘米。對(duì)于一般家庭中，日常膳食中含有的鈣，不到人們身體所需要的一半，遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了人們生長的需求，因此可以額外的補(bǔ)充一些鈣。
男性最晚到25歲，女性最晚在23歲，是身高增長的最后一個(gè)沖刺階段。研究發(fā)現(xiàn)，這個(gè)階段中人們的部分骨骼還沒有愈合，如果補(bǔ)充到身體中所缺失的鈣，可以讓身體充分的挖掘到長高的本能，對(duì)于最后的身高增長也有很好的作用。
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