6歲寶寶吃什么補鈣

6歲的寶寶已經是一個幼兒園大班的孩子，正在積極為上小學而做準備，這個時候為了能夠更好的學習，寶寶一定要注意自己的身體健康。如果寶寶缺鈣就會不健康，需要及時補鈣，那么，6歲寶寶吃什么補鈣呢？

1. 牛奶。牛奶中鈣含量很豐富。半斤牛奶大概有300毫克的鈣。除了鈣質充足之外，牛奶中氨基酸含量也很高。這些物質可以讓牛奶中的鈣更加容易吸收，而且很多人都知道，牛奶中鈣的吸收率是很高的。如果每天都給寶寶喝一些牛奶，可以積極為寶寶補鈣，其他奶制品，比如酸奶、奶片、奶酪等都是給寶寶補鈣的好東西。

2. 豆制品。大豆以及豆制品是高蛋白食物，其中也含有豐富的鈣元素。300克豆腐含鈣1000毫克，一斤的豆漿里面就含有鈣元素120毫克。豆制品含鈣量也很高。所以如果想要補鈣，可以給寶寶多吃一些大豆以及豆制品。

3. 蔬菜。蔬菜也是一種補鈣的好食品。很多蔬菜中都含鈣非常多，每一斤雪里蕻鈣含量1150毫克，小白菜、芫荽、芹菜等每100克里面含有鈣元素150毫克。所以寶寶補鈣也需要多吃一些蔬菜，補鈣效果還是不錯的。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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