4歲兒童吃哪些食物補鈣

鈣是每個寶寶都需要攝入的營養物質，鈣的缺失會對寶寶生長發育產生不利的影響，比如出現佝僂病等情況，這些都是因為過度缺鈣引起的，鈣可以通過食療來進行補充，那么，4歲兒童吃哪些食物補鈣？

首先，很多食物富含鈣，如果攝入足夠的量，每日身體需要的鈣都可以滿足，比如牛奶是最佳的補鈣產品，豆制品的含鈣量也是很豐富，一些骨頭湯也含有鈣，所以，媽媽在給寶寶搭配飲食的時候，應該注重含鈣的食物的攝入。

其次，每天寶寶有攝入一定的牛奶、蔬菜和水果，就可以滿足寶寶身體的需要，不必額外進行補充鈣片，4歲的寶寶可以攝入蝦、豆腐、海帶、蛋黃等食物，這些都是富含鈣的食物，足以補充寶寶身體所需，一些乳制品、水產品等都可以。

最后，除了食物之外，家長可以多帶寶寶進行戶外活動，讓太陽的光照照射在寶寶身上，增進鈣的補充；也可以通過補充維生素D來促進鈣的吸收，以此來達到4歲寶寶鈣的標準。家長也要注意對鈣的補充量不應該過度，過度會導致骨骼發生硬化，也是不利于寶寶的發育。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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