蛋白質(zhì)缺乏有什么后果
蛋白質(zhì)是人體需要的營養(yǎng)素，對身體是很重要的，所以人體每天要攝取一定量的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)還能夠促進身體發(fā)育，那么，蛋白質(zhì)缺乏有什么后果?
蛋白質(zhì)如果缺乏的話，會導致身體消瘦，皮膚也會沒有光澤，人的抵抗力下降，因為抗體的主要化學成分就是蛋白質(zhì)，還會讓人處于亞健康的狀態(tài)。對于孩子來說，缺乏蛋白質(zhì)會讓處在發(fā)育的孩子的身高和體重都會下降，同時抵抗力也會相對下降。
蛋白質(zhì)的缺乏的話嚴重的情況下，會影響身體的健康，會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，還有身體能量的缺乏，就會很容易出現(xiàn)疲勞、頭暈等癥狀。
平時可以多吃些豆制品、奶制品等食物，這些都含有豐富的蛋白質(zhì)，雖然畜禽肉中也富含蛋白質(zhì)，但是禽肉多是以飽和脂肪酸為主，所以如果肉吃的太多，會增加肥胖的風險，因此要注意只能適量的吃肉，不能吃的太多，還是多吃魚類比較好。
總的來說，蛋白質(zhì)對于人體的健康非常重要，蛋白質(zhì)對人體健康會帶來很大的幫助，所以一旦出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺少的現(xiàn)象，會產(chǎn)生很多的影響，希望大家都重視起來。
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